• Charlotte Koot

Alimentation et fertilité (partie 3)

Privilégier les protéines végétales


Dans quoi les retrouve-t'on?


  • Les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots, flageolets, ...) : elles sont riches en fibres alimentaires et en protéines. Elles contiennent également du calcium, du fer, du magnésium et du zinc.

  • Les oléagineux (amandes, noix, sésame, tournesol, ...) : les graisses contenues par ceux-ci sont des graisses dites insaturées, qui sont indispensables pour notre corps.

  • Les produits dérivés du soja

  • Les céréales (telles que le blé, l'avoine, le riz, ...)

  • Les brocolis

  • Les pommes de terre





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