Augmenter l'apport en fibres alimentaires
Les fibres alimentaires se trouvent principalement dans le son d'avoine, les légumineuses, certains fruits (pommes, oranges, fraises, ...), certains légumes (asperges, haricots, pois verts, choux de Bruxelles, ...). Celles-ci permettent notamment d'augmenter la satiété, mais aussi d'améliorer le contrôle glycémique, surtout après les repas.
En associant fibres et aliments à indices glycémiques bas, vous pourriez améliorer votre fertilité.