Mangez régulièrement des poissons gras, tels que : sardine, hareng, maquereau, saumon, truite, ...
Pourquoi ? Parce qu’ils sont riches en Oméga-3 !
Mais encore ? Les Oméga-3 sont connus pour être excellents pour la santé. Dans le cadre de la fertilité, il semblerait qu’une consommation régulière en Oméga-3 améliorerait la qualité des ovules pour la femme et pour l'homme, cela aurait un impact sur la production des spermatozoïdes.